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¿Qué es y en qué consiste la famosa dieta cetogénica o keto?
La palabra keto se está convirtiendo cada vez más en una tendencia del mundo digital y del sector fitness. La encontramos en artículos de nutrición, en reportajes deportivos y es ya la protagonista de cientos de recetas, pero… ¿Qué significa keto? Keto es la abreviatura de la palabra inglesa “ketogenic”, que en español se traduce como cetogénico. Se basa en la inducción de un estado de cetosis, es decir el estado en el que el cuerpo, tras haber quemado todos...
5 libros para ponerte en forma
Desde Naturadika hemos pensado que una buena forma de celebrar el día del libro es recomendar nuestros 5 libros preferidos para ponerte en forma y sacar tu mejor tú. A continuación, te dejamos nuestra selección ;) Ponte en forma en 9 semanas y media de Juan Rallo: Juan se hizo famoso por este revolucionario método de entrenamiento que siguieron el presentador Pablo o Christian Gálvez con excelentes resultados. En este libro Juan no solo habla de ejercicios de deporte, sino...
Receta de galletas keto con chips de chocolate negro
Una dieta cetogénica o “keto” es aquella en la que se reduce la ingesta de carbohidratos. Se trata de una dieta perfecta para aquellos momentos en los que disminuimos la actividad física y por lo tanto buscamos cuidar la alimentación. Aunque te decidas a llevar este tipo de dieta es muy probable que algún día te entre el antojo de algo dulce por eso hemos preparado para ti la receta de unas galletas keto friendly: galletas keto con chips de...
Trucos para aumentar el deseo sexual
La rutina puede ser un gran enemigo para la libido sexual tanto masculina como femenina, pero al final mejorar nuestras experiencias sexuales y aumentar el deseo solo depende de nosotros. Desde Naturadika hemos preparado algunos trucos que esperamos puedan ayudar en tu relación para aumentar el deseo sexual: Cita a ciegas: prueba a quedar con tu pareja en algún bar, fingid que no os conocéis, presentaos y empezad el juego. Os prometemos que la noche será muy interesante, pero ¡recuerda!...
Fruta entera, zumo de frutas, licuado y batido, ¿cuál elegir?
¿Es mejor comer fruta entera o en zumo? ¿Qué diferencias hay entre zumo, licuado y batido de frutas? ¿Cuál es mejor para mí? Desde Naturadika te damos las claves para entender las diferentes formas de comer fruta ;) Fruta entera: Es la única forma de consumir la fruta sin perderte ninguna de sus propiedades. Nosotros siempre recomendamos comer la fruta así, ¡entera y sin ningún aditivo! Ya sabes que nos gusta lo natural. Es bueno comer fruta entera porque: No...
Suplementación deportiva: ¿Qué es y para qué sirve?
¿Qué es la suplementación deportiva? La suplementación deportiva consiste en el aporte de sustancias nutricionales complementarias a la dieta. Estas sustancias suelen ser consumidas por deportistas y/o por personas que quieren mejorar su práctica deportiva. En pocas palabras, son un chute de energía para que saques tu mejor versión mientras haces deporte ;) ¿Para qué sirve la suplementación deportiva? Depende mucho del suplemento nutricional. La mayoría de ellos ayudan a la persona que los consume a lograr unos entrenamientos más...
4,3,2,1…¡pilas recargadas!
Otoño, cambio de hora, trabajo, estudios, tu jefe, el calentamiento global, la vida, resultado...falta de energía. Descubre cómo revertir esta situación y volver a disfrutar de la vida.