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Conoces esta sensación de hinchazón y pesadez que te impide poner los zapatos y la ropa cómodamente. Y que al apretar la piel encuentras un parecido tragicómico con una almohada viscoelástica. Si es tu caso, probablemente estés sufriendo de retención de líquidos. La hinchazón (edema) que causan los líquidos retenidos, especialmente en tobillos, muñecas y piernas genera que la piel esté tensa y la articulación afectada no se pueda mover cómodamente. Por otra parte, aunque sea prevalente, el edema puede...

Para que te hagas una idea de lo importante que es el colágeno, debes saber que es la proteína que más abunda en tu cuerpo. Ejerce funciones tan importantes como proporcionar estructura a la piel y fuerza a los huesos. Hoy en día, hay cada vez más evidencias que señalan el colágeno como una de las claves para envejecer bien, porque es la proteína que mantiene la piel firme. Pero ¿cómo se detecta una deficiencia de colágeno antes de que sea...

El fucus es un alga de color marrón-pardo y tiene cierto parecido con las algas que intentas esquivar cada verano en el mar. Esta macroalga ha sido consumida con fines medicinales por las comunidades asiáticas que habitan zonas costeras desde hace siglos. En la antigua China y Japón el fucus se usaba para tratar afecciones inflamatorias, como las paperas y el bocio (agrandamiento de la glándula R) por falta de yodo. Hoy en día, sobre todo en Occidente, se utiliza...

Premenopausia y perimenopausia son dos términos muy parecidos que a menudo se confunden. Sin embargo, teniendo en cuenta que “pre" significa "antes" y "peri" "alrededor" o "cerca", se podría considerar que una mujer se encuentra en la premenopausia durante todo el período antes de entrar en la menopausia. De hecho, muchos profesionales se refieren a la premenopausia como el período entre la primera y la última menstruación de una mujer. Así, el término perimenopausia sería el que describiría de forma...

El té verde o es un superalimento que llegó para quedarse. Entre sus propiedades para la salud destacan sus beneficios adelgazantes. Aquí viene la pregunta: ¿cuánto peso se puede perder realmente tomando té verde durante una semana? ¿La famosa dieta del té verde para adelgazar 5 kilos en una semana tiene fundamento o es otro invento del clickbaiting? La respuesta es: No, no es posible saber cuánto peso se puede perder exactamente en una semana y mucho menos asegurar la...

Hoy en día, la forma de comer está experimentando una fuerte transformación. Algunos se inclinan hacia los alimentos ultraprocesados, precocidos y que solo requieren unos segundos en el microondas para llegar su versión final. Otros vuelven hacia los alimentos naturales, elaborados en casa y, en lo posible, orgánicos. Saciantes naturales para quitar el hambre Lo que todos en mayor o menor medida experimentamos es el hambre emocional. Es decir, comer para canalizar emociones que nos incomodan y no sabemos cómo...

Si de sueños hablamos, poder quemar grasa sentado, en reposo y sin actividad física encabezaría el podio junto con el de comer sin engordar. Aunque en los últimos años la tendencia fitness crece sin parar, algunos perezosillos todavía se resisten a la idea de moverse para quemar grasas. Que quede claro: la actividad física es fundamental para gozar de una buena salud y calidad de vida, no solo para tener un cuerpo esbelto. Sin embargo, si quieres maximizar tu quema...

La papada, o doble mentón, afecta a hombres y mujeres, de todas las edades, delgados o con sobrepeso. En su aparición influyen mayormente la grasa que se acumula en dicha zona, el envejecimiento y la flacidez de la piel, así como algunas posturas corporales. Aunque parece ser que la única opción para liberarse de ella es pasar por el quirófano, la realidad es que todavía hay muchos otros métodos que se pueden probar antes de meter de por medio el...

Tu pelo está apagado y fino, le falta brillo, volumen y, como si fuera poco, se encrespa con facilidad. Ya has probado todos los champús y las mascarillas capilares que te prometen una melena de ensueño, pero aún así no la consigues. Este relato te resulta familiar, ¿verdad? El problema de los productos cosméticos es que actúan solo a nivel tópico y superficial. Con esto no decimos que debes abandonar tus productos capilares, pero sí sumar a tu rutina vitaminas...

Antes de ir adelante conviene dejar las cosas claras desde el principio y recordar que NO es posible quemar grasa solo en un punto concreto de nuestro cuerpo mediante una dieta, un producto o un ejercicio. Esto, porque la única forma en la que nuestro cuerpo quema la grasa es a través de la combustión de grasas (beta-oxidación). En este proceso, el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía. Por lo que SÍ se puede quemar la grasa de...

¿Quién no quiere tener siempre una piel perfecta? La cuestión es que nada cambia la piel de un día para otro. Las soluciones milagrosas no existen y, para obtener resultados visibles y profundos, es importante planificar una rutina de skin care. A diario nos vemos bombardeados por anuncios de cremas, sueros y lociones para tener una piel perfecta, pero las nuevas tendencias beauty son minimalistas: menos, es más. Así que no te preocupes, no tendrás que salir a comprar una...

La felicidad que se siente durante una buena jornada de trekking (o senderismo) ya es suficiente como para disfrutar de esta actividad lo más seguido que nuestra agenda lo permita. ¿Y si además te decimos que puedes quemar grasas caminando, en bicicleta o saltando la cuerda? Sol, aire libre y entretenimiento, mientras tu cuerpo gasta calorías. Lo mejor es que no es necesario que te encierres en un gimnasio ni que contrates a un personal trainer. En este artículo te...