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¿Qué provoca la barriga hinchada y dura? 5 Consejos para solucionarlo
La barriga hinchada que no se debe a un problema médico serio, pero que ocasiona mucha incomodidad, suele tener tres causas principales: desequilibrios en la microflora intestinal, estreñimiento, colon irritable o intolerancia alimentaria. Sin duda podemos afirmar que es imposible tener un vientre plano sin un intestino sano. ¿Por qué nuestro intestino no estaría sano? Por muchas razones, pero entre las principales se encuentran el estrés y la mala calidad de la dieta. Los azúcares simples, escondidos en muchísimos alimentos,...
¿Es realmente bueno tener agujetas?
Vamos al grano: no, no es bueno tener agujetas y estas molestias no se relacionan con un mejor trabajo muscular y no son necesarias para la hipertrofia. Puede que esta creencia viene inspirada por la famosa frase que “la belleza duele” y que las agujetas significan que el músculo ha sido bien entrenado y se está desarrollando. Pero ¿qué dice la ciencia? ¿Quieres saber por qué sentimos agujetas y cómo aliviarlas? Te invitamos a leer este artículo para que descubras...
Origen y solución de los granos en la espalda
Los molestos granos en la espalda… Espinillas, puntos negros, puntos blancos. El acné en la espalda no tiene edad, ni sexo. Puede estar causado por el tipo de piel, la falta de limpieza o exfoliación, algunos suplementos y medicamentos, entre otras causas. Algunas personas no dan demasiada importancia a los granos en la espalda, simplemente porque es una de las zonas corporales que menos se ve. Sin embargo, cuando llega el verano, todos quieren que esos granitos, espinillas y puntos...
¿Qué remedios caseros para la celulitis realmente funcionan?
Se estima que entre el 85 y 90% de las mujeres a nivel mundial tienen celulitis, no importa si sobra algún kilito o se lleva una talla 36. Nadie está exento del “peligro” de toparse con la famosa piel de naranja, incluso TOP models como Bella Hadid. Mantener unos hábitos saludables es clave para prevenirla, pero no siempre es suficiente, dado que la aparición de celulitis tiene mucho que ver con factores que no dependen de nosotras como la genética, el tipo...
Cómo endurecer los muslos y evitar la flacidez de las piernas
¿Cuál es la parte del cuerpo más difícil de tonificar? ¡Los muslos! No hay nada más difícil (y desesperante) que liberarse de esta flacidez que, dejando de lado el factor estético, puede producir rozaduras e irritaciones que son un verdadero incordio. Para las mujeres, sobre todo a partir de los 35 años, endurecer los muslos y evitar la flacidez de las piernas se vuelve todo un desafío. Aunque es evidente que para tener piernas firmes tienes que entrenar, el ejercicio...
10 Trucos para aguantar y disfrutar más en la cama
Sabías que una relación sexual, de media, dura unos 5 minutos. Sí, así se ha concluido en un estudio realizado por el Leyenburg Haga Hospital. ¿Te parece poco? Eso es probablemente porque casi todos vivimos en una realidad distorsionada por los libros y las películas eróticas. Pero también hay que decir que, en otro estudio, llevado a cabo por terapeutas sexuales, ha salido que a la mayoría de las personas les gustaría alargar el buen rato hasta unos moderados 12-13...
¿Cuáles son los verdaderos beneficios del vinagre para el pelo y cómo se usa?
El aclarado del pelo con vinagre de manzana no es nuevo. Probablemente tu abuela y bisabuela lo usaban como una especie de acondicionador, para otorgar brillo y suavidad al cabello.  Hoy en día el vinagre es un must entre los productos de limpieza y lavado de los freakies de limpieza nivel PRO, pero además resulta ser un remedio casero súper eficaz para el cuidado del cabello. Eso sí, que sea de manzana y, si es orgánico, mejor aún. Así que, ¿cuáles son los...
Minutos y pulsaciones en los que se empieza a quemar grasa
¿Sabías que la frecuencia cardíaca y el tiempo de entrenamiento pueden ser clave para empezar a quemar grasa? Quizás pienses que es demasiado complicado estar midiendo tu frecuencia cardíaca y te basta con salir a correr. Pues te garantizamos que después de que leas nuestro artículo, vas a replantearte tu rutina de entrenamiento por completo.  Let’s go… ¿Cuándo se empieza a quemar grasa haciendo ejercicio?  Partiendo de la premisa de que primero hay que gastar todo el glucógeno, actualmente se...
¿Por Qué no Adelgazo? 5 Factores que Retrasan tus Resultados
¡Daríamos todo por una fórmula mágica para adelgazar! Pero, el camino hacia un peso saludable, con resultados duraderos y sin exponernos a dietas peligrosas, es largo y requiere compromiso y disciplina. ¿Cuántos de nosotros nos hemos hecho la pregunta?: “¿por qué no adelgazo?”, “¡pero si cumplo la dieta a rajatabla!”. Bueno, entre tantos tipos de dietas, superalimentos y mitos alimentarios, a veces lo que hacemos para adelgazar, genera el efecto contrario. Así que, a continuación, te presentamos 5 factores que...
Masaje drenante ¿Cuáles son sus verdaderos beneficios?
¡Todos queremos un masaje drenante! O al menos todos los que lo hemos probado. ¿Y por qué? Pues, porque apoyar el sistema linfático es esencial no solo para mantener un fuerte sistema inmunitario, sino también porque es clave para la eliminación de los líquidos retenidos y la celulitis. Y un masaje drenante es una de las mejores soluciones tanto para aliviar la hinchazón producida por la retención de líquidos como para liberar el organismo de las toxinas acumuladas.   Así...
"Cheat Day” y "Cheat meals": Pros y Contras
Entre el amplio abanico de dietas para adelgazar que aparecen cada día, emerge el “cheat day”, una tendencia que cada vez tiene más seguidores y, para algunos, es un respiro entre tanto esfuerzo. Aunque este “día de trampa” (del inglés, cheat: trampa, day: día) suele ocurrir una vez a la semana, si no existe una cierta moderación, puede atentar contra la pérdida de peso y/o provocar otras complicaciones. ¿Quieres saber más sobre el “cheat day”? Aquí encontrarás todas las respuestas....
¿Cuál es el mejor plan para eliminar la grasa abdominal en mujeres?
¿Cuál es el primer resultado visible que anhelamos ver cuando empezamos una dieta? Ver nuestra barriguita más plana y por supuesto con menos grasa abdominal. Pero ¿es posible quemar grasa SOLO en un punto concreto con una dieta o un producto? Lamentablemente no: no es posible quemar grasa localizada. Es decir, no existe una dieta específica, ni un producto que actúe exclusivamente de por si SOLO sobre la zona abdominal (y el que diga que sí quizás le convendría dar un repaso...