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6 consejos para brillar con luz propia
¿Alguna vez te has cruzado con una persona y te has girado para mirarla porque irradiaba un aire de confianza y de atractivo indescriptible? Seguro que has conocido a alguien así, alguien que conquista más que por su físico por las sensaciones que transmite, en resumen, porque brilla con luz propia. Es una sensación fantástica, es algo que forma parte de ese toque de seguridad que sientes el día que llevas un traje que te favorece muchísimo o ese día...
Cómo la suplementación puede complementar una dieta keto
La dieta que está de moda se llama Keto pero viene de la palabra cetogénico, ¿no lo sabías? Pues antes de contarte cómo la suplementación puede complementar tu dieta keto te recomendamos leer el siguiente artículo: ¿Qué es y en qué consiste la famosa dieta cetogénica o keto? Ahora que eres tod@ un expert@ en dietas keto, te contamos como la suplementación o las erróneamente llamadas “pastillas keto” pueden ayudarte a complementar esta dieta. La suplementación, como puede ser en...
¿Se puede hacer deporte con mascarilla?
El uso obligatorio de mascarillas para caminar por la calle o para ir a cualquier espacio público ha hecho que muchos de nosotros nos preguntemos ¿se puede hacer deporte con mascarilla? ¿Es bueno a la hora de entrenar o correr? En Naturadika nos hemos puesto manos a la obra para investigar los efectos de hacer deporte y de correr con mascarilla y hemos descubierto que los estudios que se han realizado hasta el momento han concluido que realizar cualquier práctica...
Los efectos positivos de la música en el rendimiento deportivo
¿Sabías que la música tiene efectos positivos sobre el rendimiento deportivo y sobre la energía que dedicamos a la actividad física? Hay muchos estudios científicos que lo han confirmado: escuchar música hace que rindamos más y mejor. Además de esto genera motivación para la práctica deportiva ;) Si aún crees que esto es una anécdota, te contamos que un estudio del Centro Nacional de Información de Biotecnología lo demostró con un estudio donde 52 participantes se dividieron en dos grupos:...
Gnocchis de patata con espinacas, tomates cherry confitados y anacardos
La receta de hoy de nuestro chef @cianci_chef es fresca y ligera, perfecta para el verano que acaba de comenzar. Gnocchis de patata con espinacas, tomates cherry confitados y anacardos, un primer plato sin gluten y rico en nutrientes naturales pero sobre todo delicioso 😋 Esto es lo que necesitas: ✔️ 250 gr de patatas ✔️ 60 gr de harina de arroz ✔️ 1 yema de huevo grande ✔️ 300 gr de espinacas ✔️ 100 gr de tomates cherry ✔️...
Beneficios del entrenamiento de fuerza en las mujeres
Hoy hemos contado con la entrenadora personal y formadora física Ana Ginto para este interesante artículo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza en las mujeres. Tópicos como: “las pesas son para los hombres”, “las mujeres nos ponemos grandes cuando hacemos fuerza”, “si quieres tonificar las piernas 3 x 15 repeticiones”, “con este ejercicio, perderás grasa de las piernas, y con este otro de los brazos” han sido repetidos y transmitidos por muchos entendidos a lo largo de todos estos...
5 ingredientes que te ayudarán a cuidar tu piel este verano
El verano está a la vuelta de la esquina y después de varios días encerrados en casa nuestra piel no está preparada para el impacto de agentes externos como el sol. Por eso, desde Naturadika te proponemos 5 ingredientes que se suelen conocer por sus propiedades energizantes o incluso afrodisíacas, pero que también puedan ayudarte a cuidar y proteger tu piel. El jengibre: es conocido por su capacidad antioxidante y es un gran aliado para la piel cuando se expone al...
Nutella Keto
Hoy nuestro chef @cianci_chef ha hecho magia y ha convertido la clásica receta de Nutella en una Nutella Keto. A continuación te desvelamos el secreto: Ingredientes: 305 gr de avellanas peladas 100 gr de chocolate negro 90% 50 gr de eritritol 5 gr de cacao amargo en polvo Preparación: Tostar las avellanas en el horno a 180 ° durante unos 10 mins. Dejar enfriar por completo y triturar hasta obtener una mezcla líquida. Triturar el eritritol, agregarlo a la mezcla junto...