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La testosterona, para algunos, es el elixir de la masculinidad. Para otros, es una palabra que suena importante pero cuyo significado es un tanto escurridizo. Pero una cosa es segura: la testosterona juega un papel fundamental en la vida de todo hombre. Desde nuestra energía hasta nuestra pasión, esta hormona es el motor detrás de muchos de los rasgos que consideramos "masculinos". Pero, ¿sabías que hay ingredientes naturales que pueden ayudarte a optimizar tus niveles de testosterona? No, no estamos...

¿Has soñado alguna vez que te comes una pizza de primero, una pasta de segundo y un helado de postre y no solo que no terminas con las arterias obstruidas, sino que has quemado grasa? Y todo esto gracias a una poción mágica que actúa como quemagrasas natural. Wow…suena realmente bien, demasiado bien. En efecto, no es posible ni adelgazar, ni quemar grasa sin una alimentación adecuada, sin cambio en los hábitos (nada de dietas milagro de 3 días) y...

No nos extraña que el consumo del té verde haya ganado en popularidad en los últimos años. Y es que, qué menos. Además de su consumo regular y milenario como bebida social, el té verde ha cobrado mucho protagonismo por sus beneficios para la salud. ¿Cómo íbamos a dejar pasar entonces la oportunidad de explicarte cuáles son los beneficios más sorprendentes y respaldados científicamente del té verde para la salud ? ¡Comencemos! El té verde (o green tea) proviene de...

En los últimos años, la ingesta de suplementos de colágeno ha aumentado considerablemente debido a sus beneficios demostrados para el rejuvenecimiento de la piel: reducción de arrugas, una piel más protegida, tersa y bonita.  Si estás aquí es porque tu piel te importa y te preocupa su deterioro por el paso de los años. Por eso, si tienes más de 30 años, este es el lugar correcto para comprender para qué sirve el colágeno en la piel, así como los...

Cenar o no cenar, esa es la cuestión. Durante mucho tiempo se pensaba que no cenar es la clave para adelgazar, después esta teoría se condenó y formó parte de las nocivas conductas restrictivas para perder peso, hasta que apareció el ayuno intermitente que le dio la vuelta al tema otra vez. Lo cierto es que como siempre la verdad universal no existe y cada persona puede tener necesidades distintas. Así que, si eres de los que sí cenan, hoy...

Como debes imaginar, no existe una única respuesta para esta pregunta. Cuántas calorías debe consumir una mujer para adelgazar depende de su peso actual, su estatura, su edad y el nivel de actividad física, entre otros factores. ¿Quieres saber cómo influyen las características de una mujer en sus necesidades calóricas? Te lo explicamos a continuación:  ¿Cuántas calorías necesita una mujer al día? Antes de introducirnos en la dieta para adelgazar, vamos a explicar de la manera más sencilla posible en...

Las vitaminas sin duda son clave para mantener nuestro bienestar general en óptimo estado. Su carencia en muchos casos se relaciona con defensas bajas, falta de energía, piel apagada y pelo opaco. Pero ¿sabías que estos nutrientes esenciales también tienen un rol importante en el tratamiento del acné? ¿Qué vitaminas son? ¿Es necesario tomar suplementos o con una dieta adecuada es suficiente? ¿Existen formulaciones específicas de vitaminas para el acné? Todo esto y más lo explicaremos a lo largo de...

Atravesar los 30 años implica preocuparse un poco más por la salud y la belleza. Especialmente en lo que se refiere a la firmeza de la piel y a mantener fuertes y flexibles las articulaciones. Por eso, los alimentos ricos en colágeno son de gran interés. El colágeno es una proteína indispensable para la salud de la piel y de las articulaciones. A partir de los 25-30 años, la cantidad de esta proteína que produce nuestro cuerpo no llega a...

Los alimentos termogénicos naturales son aquellos que, mediante la producción de calor, hacen que gastes más calorías. Por eso, pueden ser útiles para adelgazar y quemar grasa corporal. Aunque los termogénicos no son milagrosos, constituyen un aliado más en el camino hacia un peso saludable y una mejor composición corporal. Algunos de los más famosos son el té verde, el café, el guaraná, la canela y la pimienta de Cayena. ¿Quieres conocer los 10 alimentos termogénicos más potentes según la...

Ante la pregunta “para qué sirve el betacaroteno” lo primero que se nos viene a la cabeza es el sol, o mejor dicho cómo este pigmento nos ayuda a tener un bronceado saludable y bonito. Si bien este es uno de sus beneficios, a continuación te presentamos 6 propiedades del betacaroteno avaladas por la ciencia. Ayuda a cuidar la piel (también sin el sol) El betacaroteno comenzó a estar en boca de todos cuando aparecieron los primeros suplementos para el bronceado, esos...

Hasta hace pocos años los cosméticos de uso tópico eran el método preferido (y también el más conocido) para cuidar la piel. Pero con la concienciación de las personas que la belleza hay que alimentarla desde dentro, la nutricosmética se ha convertido en un must have de la rutina beauty. Complementos alimenticios antiedad, nutricosméticos fotoprotectores o bronceadores, antiacné, pastillas para mejorar la piel del rostro, el abanico es muy amplio y cada día se desarrollan nuevos productos cada vez más...

El guaraná, un fruto fuente natural de cafeína, se ha convertido en uno de los ingredientes más apreciados en los suplementos para para perder peso y grasa corporal. Pero, ¿sirve realmente el guaraná para adelgazar? Hoy despejamos las dudas. Beneficios del guaraná para adelgazar avalados por la ciencia  El uso del guaraná para adelgazar se debe a su acción termogénica. ¿Qué significa esto? Que el guaraná aumenta el gasto de energía a través del calor. Además, al contener cafeína, mejora...