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Las mejores vitaminas para el pelo
Tu pelo está apagado y fino, le falta brillo, volumen y, como si fuera poco, se encrespa con facilidad. Ya has probado todos los champús y las mascarillas capilares que te prometen una melena de ensueño, pero aún así no la consigues. Este relato te resulta familiar, ¿verdad? El problema de los productos cosméticos es que actúan solo a nivel tópico y superficial. Con esto no decimos que debes abandonar tus productos capilares, pero sí sumar a tu rutina vitaminas...
Trucos, hábitos y ejercicios para quemar la grasa localizada
Antes de ir adelante conviene dejar las cosas claras desde el principio y recordar que NO es posible quemar grasa solo en un punto concreto de nuestro cuerpo mediante una dieta, un producto o un ejercicio. Esto, porque la única forma en la que nuestro cuerpo quema la grasa es a través de la combustión de grasas (beta-oxidación). En este proceso, el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía. Por lo que SÍ se puede quemar la grasa de...
7 Consejos para tener siempre una piel perfecta
¿Quién no quiere tener siempre una piel perfecta? La cuestión es que nada cambia la piel de un día para otro. Las soluciones milagrosas no existen y, para obtener resultados visibles y profundos, es importante planificar una rutina de skin care. A diario nos vemos bombardeados por anuncios de cremas, sueros y lociones para tener una piel perfecta, pero las nuevas tendencias beauty son minimalistas: menos, es más. Así que no te preocupes, no tendrás que salir a comprar una...
Cómo quemar grasa caminando, en bicicleta o saltando la cuerda
La felicidad que se siente durante una buena jornada de trekking (o senderismo) ya es suficiente como para disfrutar de esta actividad lo más seguido que nuestra agenda lo permita. ¿Y si además te decimos que puedes quemar grasas caminando, en bicicleta o saltando la cuerda? Sol, aire libre y entretenimiento, mientras tu cuerpo gasta calorías. Lo mejor es que no es necesario que te encierres en un gimnasio ni que contrates a un personal trainer. En este artículo te...
4 Motivaciones para adelgazar y no cesar en el intento
¿Sabes cuántas personas empiezan una dieta y la abandonan antes de que se cumpla el primer mes? Muchas, muchísimas. Y en la mayoría de los casos el problema está en la falta de motivación. ¿Cómo encontrar motivaciones para adelgazar y no cesar en el intento? Hoy te proponemos varios tips y hábitos que te ayudarán a mantener el compromiso y cumplir con tu objetivo de perder peso. ¡Persevera y triunfarás!   4. Mentalidad para adelgazar: es un cambio de vida ...
¿Cómo mantener el cuidado de la piel a diario?
Muchas veces escuchamos que “la piel es una cuestión de genética”. Parece ser que, quienes no gozan de la suerte de haber heredado una piel radiante, tendrán que resignarse, comprar los cosméticos más caros o vivir disimulando imperfecciones. La realidad es que existen muchos productos y trucos para mantener no solo el cuidado de la piel a diario, sino también su belleza. Aunque existan cremas que combaten la sequedad, el envejecimiento y la pérdida de luminosidad, lo cierto es que...
¿Se puede quemar grasa por la noche mientras se duerme?
En un mundo ideal, sería posible quemar grasas por la noche mientras se duerme, y despertar con un cuerpo más esbelto y tonificado. Sin embargo, durante el sueño nuestro metabolismo basal baja y, en realidad, quemamos menos calorías. Esto no significa de ninguna manera que para adelgazar tengas que dormir menos horas. El descanso es clave para la salud. Por otra parte, cuando estamos llevando a cabo un plan de alimentación saludable y una rutina de ejercicio para desarrollar músculo...
Ejercicios y consejos para lograr un culo perfecto
Por muy superficial que suene, una buena parte de nosotros tiene cierta fijación con conseguir unos glúteos atractivos. ¿Cuál es el culo perfecto? Bueno, este es un tema muy subjetivo, dado que como bien dice la frase “para gustos, los colores”. Así que hoy no hablaremos de cómo conseguir un culo de modelo, sino de cómo conseguir un culo tonificado y respingón que es lo que suele desear la mayoría de nosotros.  Ahora bien, todos sabemos que “modificar” cualquier zona...
Consejos y alimentos para eliminar cartucheras eficazmente
¿La liposucción es la única solución para eliminar cartucheras? ¡Claro que no! Pero si quieres liberarte de ellas sin métodos invasivos, los cambios en tu estilo de vida son cruciales. Además, recuerda que, aunque te hagas una lipo, la grasa puede volver a acumularse. Si tienes adiposidad localizada en la parte superior y lateral de los muslos, necesitas poner en práctica una dieta saludable y una rutina de entrenamiento para eliminar las cartucheras. ¿Cómo? Hoy te lo contamos todo. ¿Qué...
¿Qué provoca la barriga hinchada y dura? 5 Consejos para solucionarlo
La barriga hinchada que no se debe a un problema médico serio, pero que ocasiona mucha incomodidad, suele tener tres causas principales: desequilibrios en la microflora intestinal, estreñimiento, colon irritable o intolerancia alimentaria. Sin duda podemos afirmar que es imposible tener un vientre plano sin un intestino sano. ¿Por qué nuestro intestino no estaría sano? Por muchas razones, pero entre las principales se encuentran el estrés y la mala calidad de la dieta. Los azúcares simples, escondidos en muchísimos alimentos,...
¿Es realmente bueno tener agujetas?
Vamos al grano: no, no es bueno tener agujetas y estas molestias no se relacionan con un mejor trabajo muscular y no son necesarias para la hipertrofia. Puede que esta creencia viene inspirada por la famosa frase que “la belleza duele” y que las agujetas significan que el músculo ha sido bien entrenado y se está desarrollando. Pero ¿qué dice la ciencia? ¿Quieres saber por qué sentimos agujetas y cómo aliviarlas? Te invitamos a leer este artículo para que descubras...
Origen y solución de los granos en la espalda
Los molestos granos en la espalda… Espinillas, puntos negros, puntos blancos. El acné en la espalda no tiene edad, ni sexo. Puede estar causado por el tipo de piel, la falta de limpieza o exfoliación, algunos suplementos y medicamentos, entre otras causas. Algunas personas no dan demasiada importancia a los granos en la espalda, simplemente porque es una de las zonas corporales que menos se ve. Sin embargo, cuando llega el verano, todos quieren que esos granitos, espinillas y puntos...