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Las 6 mejores vitaminas para pelo, piel y uñas
La belleza nace desde dentro. Aunque suene muy trivial, es así: para tener una piel radiante, unas uñas fuertes y un pelo fuerte y deslumbrante, es necesario cuidar la calidad de nuestra dieta y, especialmente, estar seguros de incluir todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Es inútil comprar la mejor crema o usar el mejor champú si no cumples con este requisito. ¿El primer paso a seguir? Tomar al menos 5 raciones al día de frutas y verduras: se...
Macronutrientes y micronutrientes: ¿Cuál es la diferencia?
Seguramente a menudo (sobre todo si te interesa estar informado acerca de las últimas tendencias en wellness y nutrición) habrás leído las palabras “macronutriente” y “micronutriente”. Es verdad que son dos términos que no forman parte de las conversaciones de nuestro día a día, pero, sin llegar al nivel de una lección de nutrición, nos gustaría que conocieses un poco más acerca de estos dos conceptos.   Conocer cuáles son los macronutrientes y los micronutrientes, saber en qué alimentos se encuentran...
Ashwagandha: Propiedades y beneficios
Probablemente ya habrá pasado: ya has oído hablar del Ashwagandha, el último ingrediente wellness que poco a poco se está haciendo un hueco en la rutina de miles de celebrities a lo largo del mundo. Aunque haya empezado a hacerse cada vez más popular en occidente desde hace relativamente poco, la Ashwagandha es un ingrediente natural que se ha consumido durante milenios porque es un elemento clave en la medicina Ayurveda. ¿El motivo? Se considera el ingrediente estrella para alivia...
Biotina para el pelo: ¿Qué dice la ciencia sobre sus beneficios?
¿Cuántas campañas publicitarias de champús prometen un pelo fuerte, brillante y saludable? Todas. ¿Es suficiente solo aplicarte un champú “fufu” para lucir melena? La realidad es que no, dado que el cuidado del pelo no pasa únicamente por los cosméticos que utilizamos en el exterior, sino que depende también de lo que utilizamos para tratarlos desde el interior, aportando nutrientes y vitaminas que ayudan desde dentro a que nuestro cuerpo esté bien por fuera (nuestra querida nutricosmética :) ). Uno...
Todo sobre la Piperina: Qué es, beneficios y usos
La naturaleza nos acompaña en el cuidado de nuestro bienestar desde hace siglos. La utilidad de las plantas para tu salud no son una invención ni de las revistas, ni de los influencers, han sido aplicadas con éxito ya hace siglos por nuestros ancestros. Este es el caso de la pimienta negra, probablemente la especia más famosa y usada del mundo mundial. ¿Pero sabías que, su principio activo la piperina, además de dar un punch picante a tu plato, también...
¿Se puede entrar en cetosis rápidamente de forma natural?
“No te lo mereces, o sea, ¡tú comes carbohidratos, por el amor de dios!”. Es imposible olvidar lo que dice Emily a Andy en el “Diablo viste Prada” con un tono entre el deprimido y el envidioso. Lo que pasa es que todos en la vida hemos sido un poco Emily, en la lucha contra los hidratos: hemos intentado quitarlos de forma drástica de nuestra dieta para conseguir un resultado rápido… y en realidad no sabíamos que, haciéndolo, estábamos activando...
Propiedades vigorizantes del Tribulus Terrestris
Para el gimnasio, para el trabajo, para la cama, para la vida misma…los vigorizantes son un excelente apoyo cuando necesitas un push para rendir al máximo. Y cuando hablamos de vigorizantes, no nos referimos ni al viagra, ni a sustancias ilegales que te producen sensaciones similares a una montaña rusa, sino a los vigorizantes naturales que nos ofrece nuestra querida naturaleza, como el Tribulus Terrestris, el protagonista de nuestro post de hoy. El Tribulus Terrestris o Abrojo es una planta...
SOS SPM: Tips para combatir el síndrome premestrual
Siempre existió y siempre va a existir. La buena noticia es que hoy en día la montaña rusa emocional y física que recorremos antes de bajarnos la regla ya tiene nombre: síndrome premenstrual (SPM). Es como el ámbar que nos avisa de que el semáforo se va a poner en rojo: los dolores corporales, la migraña, la retención de líquidos, los granitos y los altibajos anímicos nos avisan que el ciclo está llegando. Lo malo es que más del 80%...
¿Cómo acelerar el bronceado de forma natural?
Brisa marina, olor a coco y mar, daiquiri de fresa, tez morena, días de playa y noches de paseo por la arena descalzos… ¡verano! Esa estación mágica que te mantiene en un estado de felicidad casi continuo. No es de extrañar que cuando aparecen los primeros rayos del sol que indican que el verano está a la vuelta de la esquina de repente a todos nos inunda una sensación de optimismo y buen humor. Nos entran ganas de desenterrar los...
¿Es verdad que la maca andina tiene propiedades vigorizantes?
Nos imaginamos la escena: eres una persona super fit que añade cada mañana un cazo de proteínas a su smoothie, pero te gustaría encontrar algo que te ayude no solo con la fuerza física, también con tu energía (en el gimnasio y en otros aspectos de tu vida ;) ) Hoy te hablamos de este ingrediente que cumpliría con tus necesidades: la maca, conocida también como maca andina o maca peruana. Es una planta que se cultiva en la Cordillera...
Jengibre para adelgazar: ¿verdad o mito?
El ayurveda lo dice muy claramente: ¡el jengibre se puede considerar como una planta con súper poderes! Esta raíz, con un sabor ligeramente picante y que puede recordar al limón, es casi como si fuese la panacea, tanto para la salud como para la forma física. ¿Por qué? Simplemente porque las propiedades del jengibre son muy numerosas, desde el efecto detox pasando por una acción anti-ox súper potente hasta una ayuda quemagrasas. ¿Y entonces por qué no explotar la acción...
Los 5 quemagrasas naturales más eficaces (Según la Ciencia)
¿Has soñado alguna vez que te comes una pizza de primero, una pasta de segundo y un helado de postre y no solo que no terminas con las arterias obstruidas, sino que has quemado grasa? Y todo esto gracias a una poción mágica que actúa como quemagrasas natural. Wow…suena realmente bien, demasiado bien. En efecto, no es posible ni adelgazar, ni quemar grasa sin una alimentación adecuada, sin cambio en los hábitos (nada de dietas milagro de 3 días) y...