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Al oír sobre la dieta cetogénica nuestro cerebro se remonta inmediatamente a esas impresionantes publicaciones de Instagram que proponen adelgazar comiendo apetitosos y coloridos platos, ¡con bacon incluido! Indiscutiblemente, el régimen cetogénico, o keto, está en el podio de las dietas para adelgazar. Muchas personas creen que tener una alimentación keto es atiborrarse de carnes, huevos, fiambres y embutidos, porque uno de los mayores atractivos de la dieta cetogénica es que no se limitan las cantidades de alimento permitidos. ¿Demasiado...

Desde Naturadika hemos pensado que una buena forma de celebrar el día del libro es recomendar nuestros 5 libros preferidos para ponerte en forma y sacar tu mejor tú. A continuación, te dejamos nuestra selección ;) Ponte en forma en 9 semanas y media de Juan Rallo: Juan se hizo famoso por este revolucionario método de entrenamiento que siguieron el presentador Pablo o Christian Gálvez con excelentes resultados. En este libro Juan no solo habla de ejercicios de deporte, sino...

Una dieta cetogénica o “keto” es aquella en la que se reduce la ingesta de carbohidratos. Se trata de una dieta perfecta para aquellos momentos en los que disminuimos la actividad física y por lo tanto buscamos cuidar la alimentación. Aunque te decidas a llevar este tipo de dieta es muy probable que algún día te entre el antojo de algo dulce por eso hemos preparado para ti la receta de unas galletas keto friendly: galletas keto con chips de...

La rutina puede ser un gran enemigo para la libido sexual tanto masculina como femenina, pero al final mejorar nuestras experiencias sexuales y aumentar el deseo solo depende de nosotros. Desde Naturadika hemos preparado algunos trucos que esperamos puedan ayudar en tu relación para aumentar el deseo sexual: Cita a ciegas: prueba a quedar con tu pareja en algún bar, fingid que no os conocéis, presentaos y empezad el juego. Os prometemos que la noche será muy interesante, pero ¡recuerda!...

¿Es mejor comer fruta entera o en zumo? ¿Qué diferencias hay entre zumo, licuado y batido de frutas? ¿Cuál es mejor para mí? Desde Naturadika te damos las claves para entender las diferentes formas de comer fruta y una receta súper chupi deliciosa. ;) ¿Qué tal si empezamos por la receta de nuestro cóctel healthy refrescante "Caribbean Detox"? Apunta: Ingredientes: 2 rebanadas de piña Hielo Agua con gas Menta El ingrediente secreto: Magrifit Detox Preparación: Corta la piña (quitando la parte central más dura)...

¿Qué es la suplementación deportiva? La suplementación deportiva consiste en el aporte de sustancias nutricionales complementarias a la dieta. Estas sustancias suelen ser consumidas por deportistas y/o por personas que quieren mejorar su práctica deportiva. En pocas palabras, son un chute de energía para que saques tu mejor versión mientras haces deporte ;) ¿Para qué sirve la suplementación deportiva? Depende mucho del suplemento nutricional. La mayoría de ellos ayudan a la persona que los consume a lograr unos entrenamientos más...

Otoño, cambio de hora, trabajo, estudios, tu jefe, el calentamiento global, la vida, resultado...falta de energía. Descubre cómo revertir esta situación y volver a disfrutar de la vida.