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Los 6 Beneficios Más Sorprendentes del Té Verde
No nos extraña que el consumo del té verde haya ganado en popularidad en los últimos años. Y es que, qué menos. Además de su consumo regular y milenario como bebida social, el té verde ha cobrado mucho protagonismo por sus beneficios para la salud. ¿Cómo íbamos a dejar pasar entonces la oportunidad de explicarte cuáles son los beneficios más sorprendentes y respaldados científicamente del té verde para la salud ? ¡Comencemos! El té verde (o green tea) proviene de...
Colágeno para la piel: Lo que dice la ciencia
En los últimos años, la ingesta de suplementos de colágeno ha aumentado considerablemente debido a sus beneficios demostrados para el rejuvenecimiento de la piel: reducción de arrugas, una piel más protegida, tersa y bonita.  Si estás aquí es porque tu piel te importa y te preocupa su deterioro por el paso de los años. Por eso, si tienes más de 30 años, este es el lugar correcto para comprender para qué sirve el colágeno en la piel, así como los...
7 cenas sanas que NO engordan, llenan y además están ricas
Cenar o no cenar, esa es la cuestión. Durante mucho tiempo se pensaba que no cenar es la clave para adelgazar, después esta teoría se condenó y formó parte de las nocivas conductas restrictivas para perder peso, hasta que apareció el ayuno intermitente que le dio la vuelta al tema otra vez. Lo cierto es que como siempre la verdad universal no existe y cada persona puede tener necesidades distintas. Así que, si eres de los que sí cenan, hoy...
¿Cuántas calorías diarias debe consumir una mujer para adelgazar?
Como debes imaginar, no existe una única respuesta para esta pregunta. Cuántas calorías debe consumir una mujer para adelgazar depende de su peso actual, su estatura, su edad y el nivel de actividad física, entre otros factores. ¿Quieres saber cómo influyen las características de una mujer en sus necesidades calóricas? Te lo explicamos a continuación:  ¿Cuántas calorías necesita una mujer al día? Antes de introducirnos en la dieta para adelgazar, vamos a explicar de la manera más sencilla posible en...
Vitaminas para el acné: ¿Cuáles funcionan de verdad?
Las vitaminas sin duda son clave para mantener nuestro bienestar general en óptimo estado. Su carencia en muchos casos se relaciona con defensas bajas, falta de energía, piel apagada y pelo opaco. Pero ¿sabías que estos nutrientes esenciales también tienen un rol importante en el tratamiento del acné? ¿Qué vitaminas son? ¿Es necesario tomar suplementos o con una dieta adecuada es suficiente? ¿Existen formulaciones específicas de vitaminas para el acné? Todo esto y más lo explicaremos a lo largo de...
Alimentos ricos en colágeno: Los 5 alimentos que más tienen
Atravesar los 30 años implica preocuparse un poco más por la salud y la belleza. Especialmente en lo que se refiere a la firmeza de la piel y a mantener fuertes y flexibles las articulaciones. Por eso, los alimentos ricos en colágeno son de gran interés. El colágeno es una proteína indispensable para la salud de la piel y de las articulaciones. A partir de los 25-30 años, la cantidad de esta proteína que produce nuestro cuerpo no llega a...
Termogénicos naturales: 10 alimentos potentes según la ciencia
Los alimentos termogénicos naturales son aquellos que, mediante la producción de calor, hacen que gastes más calorías. Por eso, pueden ser útiles para adelgazar y quemar grasa corporal. Aunque los termogénicos no son milagrosos, constituyen un aliado más en el camino hacia un peso saludable y una mejor composición corporal. Algunos de los más famosos son el té verde, el café, el guaraná, la canela y la pimienta de Cayena. ¿Quieres conocer los 10 alimentos termogénicos más potentes según la...
¿Para qué sirve el betacaroteno? 6 propiedades según la ciencia
Ante la pregunta “para qué sirve el betacaroteno” lo primero que se nos viene a la cabeza es el sol, o mejor dicho cómo este pigmento nos ayuda a tener un bronceado saludable y bonito. Si bien este es uno de sus beneficios, a continuación te presentamos 6 propiedades del betacaroteno avaladas por la ciencia. Ayuda a cuidar la piel (también sin el sol) El betacaroteno comenzó a estar en boca de todos cuando aparecieron los primeros suplementos para el bronceado, esos...
Suplementos y complementos alimenticios para la piel: ¿Funcionan de verdad?
Hasta hace pocos años los cosméticos de uso tópico eran el método preferido (y también el más conocido) para cuidar la piel. Pero con la concienciación de las personas que la belleza hay que alimentarla desde dentro, la nutricosmética se ha convertido en un must have de la rutina beauty. Complementos alimenticios antiedad, nutricosméticos fotoprotectores o bronceadores, antiacné, pastillas para mejorar la piel del rostro, el abanico es muy amplio y cada día se desarrollan nuevos productos cada vez más...
¿Guaraná para adelgazar? ¿Qué dice la ciencia sobre el guaraná para perder peso?
El guaraná, un fruto fuente natural de cafeína, se ha convertido en uno de los ingredientes más apreciados en los suplementos para para perder peso y grasa corporal. Pero, ¿sirve realmente el guaraná para adelgazar? Hoy despejamos las dudas. Beneficios del guaraná para adelgazar avalados por la ciencia  El uso del guaraná para adelgazar se debe a su acción termogénica. ¿Qué significa esto? Que el guaraná aumenta el gasto de energía a través del calor. Además, al contener cafeína, mejora...
10 trucos para ponerse más morena rápido y de forma natural
Cuando se acerca el buen tiempo, los días nublados dan paso a los cálidos rayos del sol, empezamos a sentir esta felicidad tan típica de la primavera y el verano. La misma que nos impulsa a hacer el cambio de armario y la que despierta nuestro deseo por obtener un moreno atractivo cuanto antes. Deseo que casi a todas, al menos una vez en la vida, nos ha impulsado a meternos en la fuente de sabiduría máxima (y malos consejos) llamada Internet, buscando...
Combate la retención de líquidos con alimentos diuréticos naturales
Conoces esta sensación de hinchazón y pesadez que te impide poner los zapatos y la ropa cómodamente. Y que al apretar la piel encuentras un parecido tragicómico con una almohada viscoelástica. Si es tu caso, probablemente estés sufriendo de retención de líquidos. La hinchazón (edema) que causan los líquidos retenidos, especialmente en tobillos, muñecas y piernas genera que la piel esté tensa y la articulación afectada no se pueda mover cómodamente. Por otra parte, aunque sea prevalente, el edema puede...