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Los 11 alimentos más saludables y sabrosos: conoce nuestra lista
Comer rico y saludable es posible. El rol principal de los alimentos es nutrirnos, pero también (y no menos importante), es darnos placer. Es necesario disfrutar de nuestra dieta porque no es sano vivir haciendo sacrificios con el único objetivo de adelgazar, no engordar o tratar enfermedades relacionadas con la alimentación (diabetes, colesterol alto). ¿Sabías que una alimentación aburrida y restrictiva solo eleva tu ansiedad? Si sigues una dieta demasiado estricta y que simplemente no te gusta, lo más probable...
Nutricosmética Solar ¿Es Necesaria? ¿Qué Beneficios Tiene?
La nutricosmética cada vez pisa más fuerte en el área de la belleza y de los tratamientos anti-aging. Y dado que el daño solar, causado por una exposición inadecuada, es una de las principales causas de arrugas, manchas y envejecimiento prematuro de la piel, la nutricosmética solar se hace más y más conocida y apreciada año tras año. Junto con el protector solar, la nutricosmética para el bronceado te permitirá disfrutar de un color bonito, duradero y, lo más importante,...
Tipos de granos en la cara: Causas y Tratamiento
Te ponemos en situación: tienes que acudir a una fiesta, a una boda, a una cita y el día antes (como no) notas un bultito luciendo en todo su esplendor en el centro de tu mejilla o de tu frente. ¿Qué será? Un señor grano. Por supuesto, no sería el fin del mundo, nos ha pasado a todas, pero, aunque muchas digan que los granos son parte de nosotras (razón no les falta) sin duda son fastidiosos y muchas veces...
¿Qué es el metabolismo basal y cómo activarlo?
¿Cuántas veces hemos escuchado que un alimento o suplemento acelera el metabolismo basal? Quizás no hemos entendido exactamente por qué es tan importante o (quizás) ni siquiera sabemos qué es el metabolismo basal: simplemente sabemos que es algo relacionado con el peso corporal. Y es correcto, ya que para estar en forma y no recuperar el peso perdido es fundamental tener un metabolismo basal activo. ¿Quieres descubrir cómo acelerar tu metabolismo basal y aprender más sobre este componente del gasto...
9 trucos para conservar el bronceado por más tiempo
Es verdad: no a todas las personas les gusta estar morenas (y, afortunadamente, los tiempos en los que estaba de moda un bronceado extremo, conseguido embadurnándose en aceite de bebé Johnson’s, han desaparecido). Pero hay que reconocer que, sin duda, existe una preferencia y atracción generalizada por los bronceados dorados, naturales y bonitos. ¿El motivo? Suelen ser muy favorecedores, mágicamente todo nos queda mejor e ingenuamente nos hacen pensar que si seguimos morenos, el verano todavía no se ha acabado.  La...
Tribulus terrestris para mujeres: ¿Qué beneficios tiene?
Probablemente el nombre Tribulus terrestris te suena conocido y aún más si ya eres una fiel lectora de nuestro blog. Y también probablemente la primera asociación que se te viene a la cabeza cuando oyes hablar del Tribulus terrestris es tío cachas, gimnasio, testosterona y músculos. Y lo cierto es que tampoco estarás muy equivocada, no podemos negar que este arbusto se ha ganado la fama justamente por sus propiedades para los hombres y su uso por muchos deportistas, pero...
Beneficios y Propiedades de la Yerba Mate según la Ciencia
Es suficiente verlo en una de las miles de fotos que lo representan en Instagram para vivir sensaciones de América Latina: tango, asado, telenovelas… La yerba mate, la bebida nacional de Argentina (aunque también muy usada en Uruguay y Paraguay) que normalmente se bebe en una taza de calabaza desecada, ya se ha transformado en una costumbre de todas las estrellas de los social en EEUU y Europa. ¿El motivo? Se considera como uno de los nuevos sacro graal para...
¿Cuáles son los mejores alimentos para recuperar la flora intestinal?
El intestino cumple un papel fundamental en la salud y en la enfermedad. Además de ser un órgano digestivo, la ciencia ha demostrado que un intestino sano se asocia con defensas más altas e influye en el estado de ánimo y la salud mental. Lo anterior se sintetiza en dos frases que han aparecido reiteradas veces en los portales de health & wellness: “El intestino es el segundo cerebro” o “un intestino saludable es clave para la inmunidad”. ¿Cómo influye...
6 beneficios y propiedades de la Maca Andina para la mujer
Desde hace años la maca andina es una celebridad entre los superalimentos: sus propiedades energizantes y su potencial para mejorar la fertilidad y la libido han despertado en interés de los consumidores y la han convertido en un must have de todas las fitness y healthy life style addicted. ¿Quieres saber el porqué? La maca (Lepidium meyenii) es una pequeña planta típica de la Cordillera del Perú cuya raíz cuenta con múltiples propiedades para el bienestar femenino. Crece de forma...
Infusiones para adelgazar y quemar grasas: ¿Verdad o mito?
La idea de una poción mágica que se toma y te hace una figura esbelta, tonificada y sin grasa abdominal suena realmente bien. Pero como ya somos mayores y sabemos que las pociones mágicas existen solo en el dibujo de Masha y el Oso hay que admitir la cruda realidad: no es posible perder grasa o perder peso sin poner de nuestra parte. Eso sí, los preparados naturales como las infusiones pueden ser una óptima ayuda para conseguir los objetivos...
Las 6 mejores vitaminas para pelo, uñas y piel
La belleza nace desde dentro. Aunque suene muy trivial, es así: para tener una piel radiante, unas uñas fuertes y un pelo fuerte y deslumbrante, es necesario cuidar la calidad de nuestra dieta y, especialmente, estar seguros de incluir todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Es inútil comprar la mejor crema o usar el mejor champú si no cumples con este requisito. ¿El primer paso a seguir? Tomar al menos 5 raciones al día de frutas y verduras: se...
Macronutrientes y micronutrientes: ¿Cuál es la diferencia?
Seguramente a menudo (sobre todo si te interesa estar informado acerca de las últimas tendencias en wellness y nutrición) habrás leído las palabras “macronutriente” y “micronutriente”. Es verdad que son dos términos que no forman parte de las conversaciones de nuestro día a día, pero, sin llegar al nivel de una lección de nutrición, nos gustaría que conocieses un poco más acerca de estos dos conceptos.   Conocer cuáles son los macronutrientes y los micronutrientes, saber en qué alimentos se encuentran...