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¿Quemar grasas o calorías? Lo que realmente importa
Para adelgazar tienes que quemar grasas y calorías. Lo mismo sucede si quieres reducir tu grasa corporal para tener un cuerpo más marcado. Siempre que tu cuerpo utilice un nutriente (grasa, proteína o carbohidrato) como combustible, quemarás calorías. Lo que puedes lograr con una dieta saludable y un plan de entrenamiento adecuado es que las calorías que quemes provengan de la grasa y, como resultado, mientras quemas calorías también estarás quemando grasas. ¡Una especie de 2 por 1! ¿Qué es...
Los 7 secretos de belleza infalibles que te harán brillar aún más
Los secretos de belleza son infinitos. Cada persona tiene los suyos, ya sea porque los aprendió a través de su experiencia, del infalible método prueba - error o bien porque se trata de una valiosa herencia familiar. Sí, los secretos de belleza se heredan, al igual que las recetas de cocina. En esta ocasión te traemos 7 trucos de belleza que probablemente desconocías y que te ayudarán a irradiar frescura y vitalidad. Desde el cuidado de la piel, el pelo y...
Cómo quemar grasa abdominal y corporal más rápido
Cuando empezamos una dieta para adelgazar casi en el 100% de los casos queremos perder grasa (no solo peso) y, a ser posible, de forma rápida. Sin embargo, convendría dejar las cosas claras desde el principio: perder peso y grasa rápidamente de forma saludable no es posible y no es bueno (además corres el riesgo de sufrir el temido efecto rebote que tira por la borda todo el trabajo). Lo que sí es posible, mediante la alimentación, el entrenamiento, el...
Qué comer para aumentar la masa muscular
Complementar tu plan de entrenamiento físico con una dieta adecuada es fundamental para desarrollar, tonificar y definir tu musculatura. Probablemente ya tienes tu rutina de ejercicios (en la mayoría de los casos te proporcionan una cuando te apuntas al gimnasio), pero te queda encontrar respuesta a la pregunta clave: ¿qué comer para aumentar la masa muscular? Proteína será la respuesta automática para muchos; sin embargo, por supuesto, la proteína es importante, pero también lo son los carbohidratos.  Quizás la pregunta...
Cómo tener más y mejores erecciones
Para empezar, es importante destacar que un “gatillazo”, es decir sufrir de forma esporádica una disfunción eréctil, lo ha tenido casi cualquier hombre al menos una vez en su vida y por norma general no es un motivo de preocupación.  De hecho, se estima que los problemas de erección (problemas de disfunción eréctil) a día de hoy pueden llegar a afectar casi un 20% de la población masculina, especialmente a los hombres mayores de 40 años.  Una disfunción eréctil no...
Los 11 alimentos más saludables y sabrosos: conoce nuestra lista
Comer rico y saludable es posible. El rol principal de los alimentos es nutrirnos, pero también (y no menos importante), es darnos placer. Es necesario disfrutar de nuestra dieta porque no es sano vivir haciendo sacrificios con el único objetivo de adelgazar, no engordar o tratar enfermedades relacionadas con la alimentación (diabetes, colesterol alto). ¿Sabías que una alimentación aburrida y restrictiva solo eleva tu ansiedad? Si sigues una dieta demasiado estricta y que simplemente no te gusta, lo más probable...
Nutricosmética Solar ¿Es Necesaria? ¿Qué Beneficios Tiene?
La nutricosmética cada vez pisa más fuerte en el área de la belleza y de los tratamientos anti-aging. Y dado que el daño solar, causado por una exposición inadecuada, es una de las principales causas de arrugas, manchas y envejecimiento prematuro de la piel, la nutricosmética solar se hace más y más conocida y apreciada año tras año. Junto con el protector solar, la nutricosmética para el bronceado te permitirá disfrutar de un color bonito, duradero y, lo más importante,...
Tipos de granos en la cara: Causas y Tratamiento
Te ponemos en situación: tienes que acudir a una fiesta, a una boda, a una cita y el día antes (como no) notas un bultito luciendo en todo su esplendor en el centro de tu mejilla o de tu frente. ¿Qué será? Un señor grano. Por supuesto, no sería el fin del mundo, nos ha pasado a todas, pero, aunque muchas digan que los granos son parte de nosotras (razón no les falta) sin duda son fastidiosos y muchas veces...
¿Qué es el metabolismo basal y cómo activarlo?
¿Cuántas veces hemos escuchado que un alimento o suplemento acelera el metabolismo basal? Quizás no hemos entendido exactamente por qué es tan importante o (quizás) ni siquiera sabemos qué es el metabolismo basal: simplemente sabemos que es algo relacionado con el peso corporal. Y es correcto, ya que para estar en forma y no recuperar el peso perdido es fundamental tener un metabolismo basal activo. ¿Quieres descubrir cómo acelerar tu metabolismo basal y aprender más sobre este componente del gasto...
9 trucos para conservar el bronceado por más tiempo
Es verdad: no a todas las personas les gusta estar morenas (y, afortunadamente, los tiempos en los que estaba de moda un bronceado extremo, conseguido embadurnándose en aceite de bebé Johnson’s, han desaparecido). Pero hay que reconocer que, sin duda, existe una preferencia y atracción generalizada por los bronceados dorados, naturales y bonitos. ¿El motivo? Suelen ser muy favorecedores, mágicamente todo nos queda mejor e ingenuamente nos hacen pensar que si seguimos morenos, el verano todavía no se ha acabado.  La...
Tribulus terrestris para mujeres: ¿Qué beneficios tiene?
Probablemente el nombre Tribulus terrestris te suena conocido y aún más si ya eres una fiel lectora de nuestro blog. Y también probablemente la primera asociación que se te viene a la cabeza cuando oyes hablar del Tribulus terrestris es tío cachas, gimnasio, testosterona y músculos. Y lo cierto es que tampoco estarás muy equivocada, no podemos negar que este arbusto se ha ganado la fama justamente por sus propiedades para los hombres y su uso por muchos deportistas, pero...
Beneficios y Propiedades de la Yerba Mate según la Ciencia
Es suficiente verlo en una de las miles de fotos que lo representan en Instagram para vivir sensaciones de América Latina: tango, asado, telenovelas… La yerba mate, la bebida nacional de Argentina (aunque también muy usada en Uruguay y Paraguay) que normalmente se bebe en una taza de calabaza desecada, ya se ha transformado en una costumbre de todas las estrellas de los social en EEUU y Europa. ¿El motivo? Se considera como uno de los nuevos sacro graal para...