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Ante todo tienes que saber que la delgadez extrema ya no está de moda, de hecho, ya en 2007 la edición americana de la revista Vogue lanzó una iniciativa comprometiéndose a mostrar imágenes de cuerpos saludables en sus revistas. Posteriormente, todas sus 18 ediciones internacionales se sumaron a la campaña.  Por otro lado, seguramente sabes que la obesidad es uno de los grandes quebraderos de cabeza de la sociedad moderna por ser causante de un gran número de enfermedades como...

Eres una beauty addicted, te encanta la vida sana y crees firmemente en el mantra “mens sana in corpore sano”. Crees conocer a la perfección (y aplicar) las claves para conseguir esta sinergia mente – cuerpo: dieta sana, ejercicio, cosmética de calidad, pero todavía hay algo más que puedes hacer para que te sientas siempre “on the top of the rock”. ¿Y sabes cómo se llama este empujoncito que necesitas? ¡Nutricosmética! ¿Qué es la nutricosmética?  La nutricosmética no es otro...

Todos soñamos con un cabello fuerte y denso, capaz de superar (sin muchos daños) las pruebas del verano como el sol, el cloro o el agua de mar sin llegar a romperse y caerse. Y luego llega el cambio de temporada para meter aún más a prueba un cabello ya debilitado por el verano, haciendo que el pelo se haga cada vez más débil y quebradizo. ¿Cómo puedes encontrar una solución sin pasar por un haircut radical en estilo Soldado...

¿Te gusta picar entre horas? Todos hemos pecado y pecamos alguna vez, pero… ¡Mejor que lo hagas bien! En este post de Naturadika te vamos a proponer 5 snacks ricos y bajos en calorías para que puedas disfrutar de ese pequeño placer entre horas sin sentirte mal. Si además necesitas controlar el apetito, recuerda que Magrifit Flash y Magrifit Piperine son dos opciones perfectas para un efecto saciante  1. Hummus con crudités: Seguro que lo has probado alguna vez, es...

Con la llegada del otoño las horas de luz se acortan, el ritmo de trabajo aumenta y a veces da la sensación de que no llegamos a todo, de hecho, la fatiga o la sensación de cansancio suele ser mayor en esta época del año, te suena ¿verdad?  Desde Naturadika hemos creado este artículo para ayudarte a organizar mejor tus días con 5 técnicas que además de mejorar tu productividad te ayudarán a ganar energía ¡para que puedas atacar cada...

La transición del verano al otoño puede hacerse dura y es normal que algunos días nos sintamos bajos de fuerzas o casi sin energía. Estos son los denominados momentos o días de bajón que todos sufrimos ocasionalmente. No tiene que haber un motivo concreto para tener un momento de bajón, simplemente puede suceder. Como dice esa nueva serie de Netflix: It's Okay to Not Be Okay, eso sí, lo que no está bien es resignarse y mantener ese estado de...

Seguramente hayas oído hablar de los beneficios del cacao puro a nivel nutricional, pero ¿conoces los beneficios y propiedades del cacao puro para tu piel? Curiosamente en latín la palabra cacao se traduce como “comida para dioses”, esto se debe no solo a su delicioso aroma y sabor sino también a sus propiedades medicinales y para la piel. 1. Es un gran antioxidante: esto significa que los granos de cacao ayudan a reparar los daños causados por los radicales libres...

¿Estás pensando en empezar a practicar surf? Quizá en una de tus escapadas a la playa tengas la opción de hacer surf y te apetezca probarlo, aunque no lo hayas hecho con anterioridad. Por eso desde Naturadika te vamos a dejar algunos consejos para que, aunque seas principiante en esto de coger olas, ¡puedas disfrutarlo al máximo! 1. No aprendas por tu cuenta: por muy sencillo que te pueda parecer desde la orilla, el surf es un deporte complicado y...

¿Quieres triunfar con unas fotos espectaculares este verano? Aprovechamos que es el día del fotógrafo para darte algunos tips que te ayudarán a conseguir las mejores fotos en cada viaje: No importa la cámara que tengas, ¡lo importante es tu mirada, encontrar esos detalles o rincones que van a hacer que tu fotografía sea diferente! Observa. Muchas veces pasamos por muchísimos sitios maravillosos que ni percibimos porque vamos muy acelerados. Sentir esos lugares y momentos transmitirán a tus fotografías esa...

¿Te cuesta desconectar de la rutina diaria? ¿Te pueden el estrés y la ansiedad del día a día? No dejes que el ritmo acelerado que llevas te pueda, respira hondo y saca algunos minutos cada día para meditar. Prometemos que merece la pena y te ayudará a organizar mejor tu tiempo y tus ideas. En este artículo te vamos a dar 10 consejos para que puedas aprender a meditar y para que empieces a hacerlo todos los días. 1. Comienza...

¿No sabes en qué ocupar las horas muertas en la piscina, en la playa o en tu casa? Desde Naturadika te dejamos 5 libros que te entretendrán y harán que el tiempo vuele durante tus vacaciones de verano. De lectura recomendada ;) 1. La chica del tren (Paula Hawkins): es una novela de intriga y misterio que causó furor cuando la lanzaron. Si aún no lo has leído te lo recomendamos mucho ¿por qué? Porque la historia que narra es...

¿Alguna vez te has cruzado con una persona y te has girado para mirarla porque irradiaba un aire de confianza y de atractivo indescriptible? Seguro que has conocido a alguien así, alguien que conquista más que por su físico por las sensaciones que transmite, en resumen, porque brilla con luz propia. Es una sensación fantástica, es algo que forma parte de ese toque de seguridad que sientes el día que llevas un traje que te favorece muchísimo o ese día...