Colágeno para la piel: Lo que dice la ciencia

En los últimos años, la ingesta de suplementos de colágeno ha aumentado considerablemente debido a sus beneficios demostrados para el rejuvenecimiento de la piel: reducción de arrugas, una piel más protegida, tersa y bonita. 

Si estás aquí es porque tu piel te importa y te preocupa su deterioro por el paso de los años. Por eso, si tienes más de 30 años, este es el lugar correcto para comprender para qué sirve el colágeno en la piel, así como los grandes beneficios que puede reportar su ingesta complementaria y necesaria para tu dermis. ¡Vamos allá!

Qué es y para qué sirve el colágeno

Antes de conocer los beneficios del colágeno para la piel, necesitas saber que el colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo. ¿Y qué función tiene? Nada más y nada menos que encargarse de la formación y el mantenimiento de las fibras que unen los tejidos conectivos, como la piel, los músculos, etc., proporcionándoles elasticidad, firmeza y resistencia.

Para que nos entendamos: digamos que sin colágeno nuestra piel sería un conjunto de piezas separadas que no habría forma de pegar, ni siquiera con super glue (y eso ya es decir). 

“¡Estupendo, entonces mi cuerpo ya tiene colágeno!”, podrías pensar. Y sí, sin duda, pero hay un problema: no es suficiente. La producción natural del colágeno va disminuyendo con el paso de los años. Concretamente a partir de los 35. Y no solo ese es el problema: a mayor reducción de la producción de colágeno en nuestro organismo, menos estimulación de las células de la piel, tal y como apunta esta investigación científica¹. 

Eso sí, no hay problema sin solución: A colágeno muerto, colágeno puesto (¿o no era así el dicho?). Los suplementos naturales de colágeno hidrolizado son un perfecto aliado para cubrir este déficit y potenciar los beneficios sobre tu piel. 

Beneficios para la piel del colágeno hidrolizado

Queda demostrado científicamente cómo el colágeno hidrolizado es completamente seguro: no es más que colágeno puro, el mismo que podría producir tu cuerpo, pero ofrecido descompuesto para una mayor absorción y rápida actuación en el organismo que en comparación con los procesos internos. Y, además, ofrece múltiples beneficios para tu piel:

4. Estimula a tu cuerpo a producir colágeno

Como hemos explicado con anterioridad, a menor cantidad de colágeno en el cuerpo, menos estimulación para generar nuevo colágeno de forma natural. No obstante, existen múltiples estudios que afirman que consumir suplementos de colágeno ayuda a combatir ambos problemas.

En este estudio ² se demuestra que ingerir regularmente complementos de colágeno no solo podría aumentar el crecimiento de fibroblastos (las células que contribuyen a la formación del tejido conectivo al secretar colágeno), sino también evitar la fragmentación de la existente red de colágeno dérmico.

3. Protege a tu piel de los agentes externos perjudiciales como el sol

¿Sabías que la exposición al sol de la dermis reduce hasta un 20% la cantidad total de colágeno en nuestro cuerpo? Si además sumamos el envejecimiento de la piel fruto del paso de los años y la pérdida cronológica de colágeno por la piel dañada por el sol, la degradación del colágeno en el organismo es preocupantemente alta.

Por tanto, los complementos de colágeno hidrolizado no solo pueden ayudarte a prevenir enfermedades en la dermis al combatir este déficit de colágeno, sino que también te permitirán proteger a la matriz extracelular de tu piel de la radiación ultravioleta del sol.

2. Mayor densidad e hidratación y una menor sequedad de la piel

El sexo también tiene una gran influencia en el grosor y densidad de la piel. Las mujeres cuentan con un menor grosor de piel que los hombres. No obstante, en ambos sexos la reducción del grosor de la dermis es inevitable.

El paso del tiempo no solo tiene una consecuencia directa en el grosor y densidad de la dermis, también en la apariencia de la piel: al pasar de los 30 años, los signos de envejecimiento ya comienzan a ser visibles y se acentúan cronológicamente.

Los estudios realizados han confirmado que los suplementos orales de colágeno son un buen complemento para potenciar regularmente el aumento de la densidad de las fibras de colágeno. Y que también mejoran significativamente la elasticidad e hidratación de la piel al mantener la humedad de la piel y la pérdida de agua transepidérmica.³

1. Disminuye y atenúa las arrugas y líneas de expresión

Los suplementos bioactivos de colágeno hidrolizado también permiten reducir y atenuar las arrugas, ayudándote a paliar los signos del envejecimiento y lucir una piel más bonita y firme. 

Concretamente, el colágeno hidrolizado Verisol® ha sido corroborado científicamente ⁴ que reduce las arrugas de la piel.

Además, si complementas el colágeno hidrolizado con otros ingredientes naturales como el ácido hialurónico, la astaxantina, el bambú o la rosa mosqueta, entre otros, podrás potenciar la protección, nutrición, tonificación y la reducción de los signos de envejecimiento de tu piel en profundidad. 

Colágeno en Polvo o Pastillas de colágeno: Cómo tomarlo

Bien. La ciencia demuestra los amplios beneficios que puede reportar el consumo regular de suplementos de colágeno. ¿Pero qué dice sobre la cantidad que tenemos que ingerir para obtenerlos?

Debes saber que, tomar una cantidad idónea es tan importante como la calidad del producto ingerido. 

Antes de elegir qué suplemento elegirás para combatir tu déficit de colágeno y obtener todos los beneficios mencionados, tendrás que asegurarte que se trata de productos totalmente seguros y naturales. Si quieres un anti-aging, sin duda elige un complemento que combine colágeno hidrolizado y otros activos naturales favorecedores para la piel, como el ácido hialurónico o la astaxantina. 

En cuanto a la cantidad, ésta depende del tipo de colágeno. Los colágenos tradicionales requieren una cantidad diaria de unos 10g. Sin embargo, existen otros tipos como el colágeno patentado Verisol® que con tan solo 2,5g al día ha demostrado excelentes resultados en cuanto a mejora de la elasticidad de la piel y reducción de arrugas. 

Los suplementos de colágeno se pueden encontrar en múltiples formatos. Existen pastillas de colágeno, colágeno en polvo, colágeno bebible o gominolas de colágeno. Sin embargo, mejor forma para obtener la cantidad necesaria de colágeno y de otros activos, son los suplementos en polvo o suplementos bebibles. Además, de esta forma te aseguras que no tendrás que tomar 10 pastillas al día.