Suplementos y complementos alimenticios para la piel: ¿Funcionan de verdad?

Hasta hace pocos años los cosméticos de uso tópico eran el método preferido (y también el más conocido) para cuidar la piel. Pero con la concienciación de las personas que la belleza hay que alimentarla desde dentro, la nutricosmética se ha convertido en un must have de la rutina beauty.

Complementos alimenticios antiedad, nutricosméticos fotoprotectores o bronceadores, antiacné, pastillas para mejorar la piel del rostro, el abanico es muy amplio y cada día se desarrollan nuevos productos cada vez más completos y avanzados. Hoy haremos un repaso de los principales suplementos alimenticios para la piel y veremos cuál es su utilidad.

Vitaminas para la piel

Vitaminas, como la A (retinol, betacaroteno), la E (tocoferol), la B8 (biotina) y la C (ácido ascórbico), son esenciales para tener una piel radiante y sana.

Cuando la piel está apagada y opaca, muchas veces por estrés, mala alimentación, en algunas épocas del año como el verano o un período de enfermedad, un suplemento rico en vitaminas puede resultar de gran ayuda para devolver el brillo al cutis.

Los mejores suplementos vitamínicos para la piel son aquellos con vitamina A, E y C, tal como expone la publicación de Icahn School of Medicine at Mount Sinai (Nueva York, Estados Unidos)¹. La primera es clave para proteger la piel de la radiación solar y mantenerla sana, mientras que las dos últimas son potentes antioxidantes y nutrientes antiaging.

Nuestra recomendación: B·Beauty Skin · Hair · Nails que reúne además de las vitaminas A, E, C, otros 11 activos naturales a base vitaminas, minerales y extractos de plantas que ayudan a mantener la piel sana.

Eso sí, ten cuidado si vas a consumir las vitaminas por separado y en grandes cantidades, dado que no es bueno usarlos indefinidamente, ya que algunas vitaminas, por ejemplo, la E, pueden causar toxicidad si se toman en grandes dosis o durante mucho tiempo sin supervisión médica.

Suplementos para el bronceado

Cuando llega el verano, la piel tiene que soportar la radiación solar más intensa y prolongada. Aunque usemos protector solar y evitemos el sol en horarios peligrosos, algunos suplementos para un bronceado saludable y duradero pueden ser muy beneficiosos.

La mayoría de estos complementos alimenticios para la piel contienen betacaroteno y otros ingredientes antioxidantes como el licopeno que favorecen la salud de la piel, reducen el impacto de los rayos UV y previenen el envejecimiento causado por el sol.

Nuestra recomendación: Sun Boost Summer Skin que combina alga dunaliella salina, fuente natural de carotenoides, licopeno, cobre, selenio, vitamina E y C. Una combinación que además de favorecer el bronceado ayuda a proteger la piel contra las quemaduras y el fotoenvejecimiento.

Suplementos para la piel con acné

La piel acneica requiere mucha constancia y paciencia, pero existen suplementos o nutracéuticos especialmente formulados para colaborar en el tratamiento del acné. Eso sí, consulta a tu dermatólogo antes de tomarlos para evitar reacciones adversas o interferencias con tu tratamiento, sobre todo si es un tratamiento medicamentoso.  

Los complementos que contienen nutrientes antiinflamatorios como los ácidos grasos esenciales (Omega 3) que pueden ser sumamente recomendables para las pieles con inflamación y enrojecimiento, tal y como indica un trabajo de la Jan Kochanowski University de Kielce (Polonia) ², resveratrol, zinc, selenio y ciertos extractos de plantas como cáñamo, flor de nopal o extracto de arroz negro, son ideales para tener una piel libre de impurezas y acné.

Nuestro consejo: Green Boost Skin Complex es un nutricosmético antiacné innovador a base de perlas de aceite de semillas de cáñamo y cápsulas de un beauty cóctel a base de resveratrol, ácido hialurónico, coenzima Q10 y vitamina E que regula la producción de sebo (oleosidad) y mantiene el cutis libre de acné e impurezas. 

Suplementos indispensables para más de 30 años

Los 30 años parecen marcar un antes y un después en la vida. Más allá de que no sea para tanto, es un buen momento para modificar nuestra rutina de cuidado de la piel. En este período, el colágeno hidrolizado (proveniente de cartílago, escamas y huesos) se vuelve casi imprescindible.

El colágeno hidrolizado previene las arrugas, evita la flacidez y ayuda a hidratar la piel. Se puede tomar en forma de cápsulas naturales, polvo o viales líquidos. El más popular es el colágeno en polvo, que viene listo para disolver en agua o zumos. ¡Delicioso y saludable!

Tal como explica el artículo de la Universidad Miguel Hernández ³, el colágeno hidrolizado es capaz de reducir las arrugas y atenuar el envejecimiento significativamente. Además, la mayoría de los suplementos de este tipo están enriquecidos con vitaminas C y E, y minerales antioxidantes, como zinc y selenio. 

Nuestra recomendación: Skincoll Expert, un suplemento de colágeno hidrolizado con Verisol® y potentes antioxidantes (astaxantina, uvas, granada, vitaminas C, E y A, y minerales zinc y selenio), que fomenta la firmeza y la juventud de la piel.

Por otro lado, también existen suplementos para la piel con extracto de açai, granada y té verde que son ideales para hacer frente al daño oxidativo, una las de las principales causas del envejecimiento.  

Complementos alimenticios para pieles maduras

Las pieles maduras (postmenopausia) se verán especialmente beneficiadas con la toma de suplementos de aceite de onagra, fuente de Omega 6 GLA (ácido gamma-linolénico), ácido hialurónico y, por supuesto, el ya mencionado colágeno hidrolizado.

El ácido hialurónico potencia el efecto antiarrugas del colágeno. Además, retiene agua y ayuda a mejorar la hidratación de la piel. Por su parte, el aceite de onagra le devuelve la suavidad y la humectación gracias a su contenido de vitamina E y omega 6 GLA.

Nuestro consejo: Cuando la piel ya ha madurado, la rutina de belleza se puede apoyar tanto con Skincoll Expert a base de colágeno hidrolizado Verisol® como con Green Boost Skin Complex que gracias al aceite de cáñamo es rico tanto en Omega 6 GLA como en Vitamina E.

Hoy en día, el cuidado de la piel se planifica, se empieza a cuidar antes de aparecer los efectos más evidentes del paso del tiempo, de la exposición solar incorrecta o de la contaminación ambiental. El objetivo de la nutricosmética no es parar los procesos naturales de maduración de la piel, sino ayudar a madurar radiante y disfrutar de una piel bella.